명상이 바꾼 내 삶: 30대 직장인의 솔직한 경험담"명상, 진짜 효과가 있을까?"솔직히 말하면, 나도 처음엔 명상을 의심했다. 바쁜 직장 생활 속에서 몇 분 앉아 있는 게 무슨 도움이 될까 싶었다. 하지만 ‘성공한 사람들은 명상을 한다’는 말이 계속 눈에 띄었다. 스티브 잡스, 오프라 윈프리, 레이 달리오 같은 사람들이 명상의 효과를 강조했다.그래서 한 번 해보기로 했다. 처음엔 어색하고 집중도 안 됐지만, 몇 주가 지나면서 놀라운 변화를 경험했다. 단 10분의 명상이 내 하루를 바꾸고, 결국 내 삶까지 바꿔놓았다.명상이 바꾼 세 가지 변화1. 아침이 달라졌다이전에는 알람이 울리면 침대에서 스마트폰을 먼저 들었다. 뉴스, SNS, 이메일을 확인하다 보면 정신없이 하루가 시작됐다. 출근 준비도 대충 하고,..
